こんにちは！
小倉です。
いま私がはまっている事。
それは毎朝のスムージー生活です。
いつもより１０分早く起きて、果物や野菜をスムージーにします。
まるでＯＬさんのような生活をスタートしました。
こんな生活を始めたのも、この間病院へ行ったときのこと・・
小倉さん、肝臓に脂肪がついてますね。ほら、数値が赤いでしょ？
お医者さんの一言にひどく傷つきました。
そりゃお肉大好き、脂っこいもの大好き、こんな私ですから当然といえば当然。
お腹のお肉がベルトに乗る・・・。わかってましたよ・・・。
でもまだ２６歳・・・・・ショック。
まだまだ大丈夫と思っていると、それは大きな間違い。
取り返しがつかなくなりますよ。と怒られてしまいました。
いつまでも健康な身体で仕事をするためにも、
身体に気をつかって生活をしていきたいと思います。
こんにちは、藤咲です。
雨の日が続いていますが、ベランダに置いておいた鉢植えのシクラメンが
元気になってきました。暑い夏を越え、枯れてしまうのではないかと心配をしておりましたが、
ここのところ、元気な葉がしっかりと増えてきています。
昨年の暮れにいただいた紅白の鉢植えです。
肥料もあげずに、ベランダに置き、たまに水をあげる程度でしたが、
寒くなる頃に、花が咲くのを楽しみにしたいと思います。
私も、外的要因を言い訳にせず、花が咲かせられるよう・・・
毎日を,大切に過ごしていこうと思います。
こんにちは 9月から入社した矢沢です！身長184センチ、趣味は球技全般です！！
9月も終盤になり、肌寒い日が増えてきましたねー
みなさんは秋といえば何を連想されますか？？
自分はスポーツが好きなので真っ先にスポーツを思い浮かべます。
ですがここ数年、ずっとやっていたバレーボールや野球を行けなくなり太ってきているのが悩みになってます。
体を動かさない、けどご飯はおいしいから食べ過ぎてしまうという負の連鎖真っ只中です。（笑）
ダイエットでは単純に脂肪を減らすのと筋肉に変えて引き締める２種類があると思いますがダイエットをしたい人は脂肪を減らすことを真っ先に思い浮かべると思います。
脂肪を減らすには有酸素運動がいいと聞きますが自分はダイエット＝見た目重視なので筋肉に変えるほうを選びたいと思ってます。
そこで先日、調べていたら面白い記事が目に留まりました。
それは筋肉をつけるには筋トレ20％、食事ｺﾝﾄﾛｰﾙ80％という話でした！！
自分が思っていたのはバリバリ筋トレをしておなか回りを引き締めるのをイメージしていましたが、まさかそれが20％しか効果がないとは……。
個人差はあるのでしょうが実際、今はやりのダイエットCMとかは食事制限で行うものが多いそうですよ？
ちなみに単純に脂肪を減らすには体を動かす他ないという事実しかありませんでした。（泣）
楽してダイエットなんて無理だと思ってましたが食事ｺﾝﾄﾛｰﾙならいけるかな？と思いながら実践していきたいと思います。
行けてなかったバレーボールなども再開して理想体型キープを目指したいですね！！
こんにちは 山崎です。
温度差が激しいこの時期、風邪などひいてないですか？
皆様、体調に気をつけてくださいね。
さてさて、
最近、わたくしは、セルフネイルにハマッております☆
お店でやってもらうようにはうまく出来ませんが、
指先がキレイに見えるとテンションがあがります！！笑
インスタなどで、セルフネイルを研究するのが、今のちょっとした楽しみになっています。
練習して、完成度をあげていこうと思います♪（≧▽≦）
先日、オーナー様のお一人よりいただきました冬瓜を
「一切れ」をいただきました。
「一切れ」と申しましても、おとぎ話に出てきそうな、
大きな大きな冬瓜でしたので、家族４人でたっぷりいただきました。
そんな大きな冬瓜でしたので、
「ひき肉で煮込むとおいしいですよね」など、職場でも男女問わず
料理談義に花が咲きました。
さて、我が家では何と一緒に煮込もうかしら？
鶏モモ肉と鶏がらスープで煮込み、
豆板醤とコチュジャンと生姜をいれて
ダッカルビ風に調理しました。
冬瓜がコラーゲンをたっぷりすって、
トゥルントゥルンでいただきました。
見てビックリ、話して楽しい、食べて美味しい冬瓜でした。
こんにちは
埼玉ハウスの小倉です。
暑さも和らぎ、秋への近づきを感じる今日この頃です。
秋といえば・・やはり食欲の秋！
今年の秋刀魚は脂もよく乗っていて、とても美味しいです！！
食べ過ぎて私自身も脂が乗り過ぎないように気をつけていきたいと思います・・・。
さて、タイトルの「幸福」と「見事な美しさ」ですが
これは”ユリノキ”の花言葉です。
ユリノキは別名チューリップツリーとも言われており、
枝先から4から6枚にわかれた葉の間から、
黄緑色の花びらの付け根あたりに、
一輪の鐘形のオレンジがかった花を咲かせます。
なぜユリノキをご紹介したかといいますと、
当社が位置する”春日部”という地域には”ユリノキ通り”という道路があります。
この通りには飲食店が多く立ち並び、大抵はなんでも食べれます！
お部屋探しの際には、”見事な美しさ”のユリノキをご覧頂きながら、
ぽっこりおなかの私がオススメのご飯屋さんベスト３を紹介したいと思います＾＾
それでは皆様のご来店、心よりお待ちしております。
こんにちは
清野です。
最近雨の日が多くなり、雨が降るたびに気温が下がってきました。
私は暑いより寒いほうが好きなのでやっと私の季節がきたか、という感じです。
汗っかきな私は暑い夏の物件の内覧は暑くて汗がとめどなく流れて大変でした。
気温が下がってきているこの季節、皆様体調管理にはくれぐれもお気をつけください。
こんにちは藤咲です。
平成３０年１０月１４日日曜日、第１７回センチュリー２１オーナーズカレッジが開催されます。
毎回、多くのオーナー様にご参加いただいておりますが、
今回は、「アパートオーナーのための知恵袋」をテーマに、
ブルデンシャル生命保険のエグゼクティブライフライフプランナーの本多慶太講師と
センチュリー２１ジャパン・相続協議会顧問 谷口 賢吉講師のお二人に
ご講演をいただく予定です。
家主様には、知恵を振り絞って、相続対策に向き合い、賃貸経営を続けていただきたいと思っております。
また、９月に入り物件の成約が増えております。
空室が増えてはいますが、良いお部屋は、直ぐに決まっています。
所有物件の内容をこの時期に見直していただき、次の繁忙期の準備を進める時期に来ています。
定期巡回清掃も成果が出てきています。
綺麗な物件を維持して、お客様に喜んでいただけるよう管理を続けてまいります。
黒川です。
突然ですが、増えるわかめをご存知でしょうか。
乾燥したわかめを水につけるとすごく増えるアレです。
実際には水を吸って体積が元に戻るだけで、増えるわけではないのですが、
他の増殖もそうだったらいいなと思わずにはいられません。
我が家に熱帯魚の稚魚が生まれました。
気付いたのは暑さもまだ耐えられるくらいのときだったと思います。
熱帯魚の水槽にポツポツと黒い物体が浮いていたのです。
最初はエサの食べ残しかなにかかと思っていたのですが、よくよく観察してみると、動いていたんですね。
最初はちょっと驚きつつも、網ですくって別の場所に移すにも耐えられないほどの小ささでしたので、
混泳している他の熱帯魚に食べられてしまう運命かと無情を感じていたのですが、
どういうわけか誰にも手を出されず、全員すくすくと大きくなり続け、現在は購入当初の親魚くらいの大きさになってしまいました。
このまま大きくなり続ければ、体積と酸素の消費量も増えてしまい、
水槽を圧迫して窒息死しかねないので、慌てて新しい水槽を調達したのですが･･････
きっと明日も大きくなるであろう小魚たちを眺めつつ、新しく買ってきたにも関わらず狭くなってきた水槽に頭を悩ませています。
増えるわかめのように縮むわけでもありませんしね。
こんにちは 山崎です。
暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしですか？
外出される際は、熱中症など気をつけてくださいね
最近・・・？もともと・・・？ 運動不足な私。
体力をつけないと熱中症や、風邪を引きやすくなってしまうので、
気をつけなければ！！と思いつつ、なかなか実行できておりません。
なおかつ、最近サボり気味のホットヨガ
ヨガは、心をリラックスさせて、体をほぐして整えてくれるので、
来月からこそは、サボらず、通おう！と思う最近の私なのでした。