こんにちは　山崎です。

 

寒さが厳しいこの頃、いかがお過ごしですか？

 

皆様、風邪やインフルエンザなど、体調を崩さないように気をつけてくださいね！

風邪予防には、キノコ類を食べると予防効果があるそうですよ！！

聞いた話ですが（笑）

 

 

さて、話は変わりますが、

私はもともと、姿勢が悪く猫背気味で、

気がつくと背中が丸まり、肩や腰が凝りまくっています。

意識して背筋を伸ばすのですが・・・なかなか維持できません（笑）

 

姿勢をよくする為にと、椅子の高さを低くして

背筋を伸ばすように座ってみると

腰や背中が痛くなるという悪循環なことをしている気がしています。

 

 

どうしたら、いい姿勢が維持できるのかわからないので、

まずは

体幹を鍛えること

常に見られているという意識を持つこと

この2つで座り姿勢・立ち姿勢に気をつけていこうと思います！